Только в нашем магазине вы найдете все виды спортивного питания

Время работы: Круглосуточно      e-mail: info@sportfits.ru

интернет-магазин спортивного питания


г.МОСКВА шоссе Фрезер 5/1 

+8 (925)129-05-56

Заказать обратный звонок
Каталог



Производители
Instagram
Статьи

Общее понятие о спортивном питании и его краткая характеристика.

26.11.15 | Автор: Князев А.Н
  Всё больше людей начинают заниматься спортом. Ведь движение – это жизнь. Однако стремительно увеличивая физиологическую нагрузку, энтузиасты забывают про правильное питание. А это не только не поправит здоровье, но и усугубит уже имеющиеся проблемы.

 Занимаясь различными видами спорта, будь то плавание, бег, пилатес, аэробика или йога, человек теряет очень много калорий и питательных веществ. Из этого следует, что нужно менять рацион, иначе физическая перегрузка начнёт разрушать ваш организм. И ведь будут таять не только жировые отложения, но и мышцы. Помимо этого, несогласованность поступления питательных элементов и расхода калорий приведёт к понижению иммунитета и общему обессиливанию организма.

 Чтобы избежать негативных последствий, необходимо сбалансировать питание, добавлять в свой рацион белки, жиры, углеводы и другие питательные компоненты. 

 Обычными продуктами питания осуществить задуманное невозможно. Если в рядовой обстановке взрослому человеку достаточно 2-х тысяч килокалорий, то при активных занятиях их необходимо в 2 раза больше. При подсчёте калорий даже в разнообразной обычной еде многие понимают, что этой цифры недостаточно, поэтому всё чаще задумываются о спортивном питании.

 Ведь оно улучшает физические показатели, помогает худеть, повышает выносливость и увеличивает массу мышц. Различные пищевые препараты и концентраты специально разработаны для людей, занимающихся спортом.

 Но не следует забывать, что спортивное питание не может заменить обычные продукты, поэтому отказываться от них ни в коем случае нельзя. Концентраты и препараты могут обеспечить до 50% дневной потребности в калориях.  

 Спортивное питание пользуется повышенным спросом у людей, которые занимаются спортом, из-за того, что оно намного быстрее усваивается организмом в сравнении с обычными продуктами. Уже через несколько минут после приёма оно начинает работать, чем существенно повышает эффективность тренировки.

 В зависимости от цели, стоящей перед спортсменом, используется тот или иной вид добавок. 

 Обязательной составляющей спортивного питания считаются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают восстановить все значимые процессы, проходящие в организме человека, энергично занимающегося спортом. 

 Протеины и гейнеры применяются для набора мышечной массы и повышения выносливости. Также в этих целях применяется креатин, который вдобавок увеличивает силу и ресурсы энергии. Антикатаболическим действием обладают протеины и аминокислоты, которые тормозят процесс распада белка.

 Спортивное питание восполняет недостаток необходимых элементов в повседневном рационе. Оно нужно не только спортсменам, но и всем, кто тратит много калорий в связи с большой степенью нагрузки. Дополнительные компоненты не помешают вам, если вы много двигаетесь во время работы. Они будут полезны непоседливым детям и пожилым людям.  

 Выбирая спортивное питание, необходимо обращать внимание на входящие в его состав компоненты. Например, для восстановления энергии, нужно выбирать продукт, в котором мало белков и жиров, а много углеводов. Нарастить мышечную массу помогут продукты, содержащие высокий показатель протеинов. Кстати, их неумеренное употребление способно навредить здоровью. А продукты, в которых содержится до 40% белка можно употреблять ежедневно для оптимизации питания.

 Какой бы вид спортивного питания вы ни выбрали, необходимо проконсультироваться с врачом.
2 2
Поиск
Корзина
Моя корзина
Корзина пока пуста


Товаров в корзине: 0
на сумму 0 Р
Товар дня!
4 325 Р
1 810 Р
1 840 Р
765 Р
2 935 Р
825 Р
485 Р
Статьи
Новости
Мы принимаем 
 

Подпишись на новости
 
 



Яндекс.Метрика
Работает на: Amiro CMS